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아이들에게 더 많은 채소를 먹게하는 방법

높은 비타민 섭취량은 특히 어린이에게 중요하지만, 지금부터는 아래 팁 덕분에 채소를 먹는 것이 아이들의 놀이가 될 것입니다. 특히 아이들이 좋아하는 Sweet Palermo ©와 함께 하십시오.

• 채소를 스무디, 포장 또는 팬케이크 넣어 줄 경우 아이들이 자신들이 건강하게 먹고 있다는 사실조차 종종 알지 못합니다.
• 아이들이 부엌에서 도울 수 있도록 하십시오. 아이들이 준비 과정에 참여했다면 아이들은 식사가 더 재미있다는 것을 알게 될 것입니다.
• 상상력이 풍부해집니다.. 음식으로 만든 얼굴이나 괴물들은 아이들에게 식사 시간을 더 즐겁게 만들어 줍니다. 그렇게 하면 아이들은 채소 보다는 팔, 다리 또는 귀를 먹는 것처럼 생각할 수 있습니다.
• 신선한 파스타 소스는 식사에 많은 채소를 하나로 통합시키는 이상적인 방법입니다. 아이들은 채소를 먹고 있다는 사실조차 알지 못할 것입니다.
• 아이들은 종종 생 채소를 좋아합니다. 아이들에게 건강 간식으로 한 접시의 뾰족한 모양의 파프리카와 썬 오이를 주고 그리고 식사와 함께 특별한 코울슬로(양배추 샐러드)를 줄 수 있습니다.
• 대부분의 아이들은 단 것을 좋아하므로 달콤하고 뾰족한 모양의 파프리카가 이상적입니다. 그것을 다른 재료들과 혼합시키기 전에 따로 따로 튀기면 풍미가 훨씬 더 좋을 것입니다.
• 최근의 추세는 아이들에게 건강식을 더 재미있게 먹일 수 있는 몇 개의 구획으로 나누어져 있는 일본식 점심 도시락입니다. 오늘 도시락에 무엇을 넣으시겠습니까?
• 아이들에게 채소를 먹는 것이 자랑스럽다고 이야기하십시오. 칭찬을 아끼지마십시오.
• 날채소를 작은 조각으로 잘라 아이들에게 자신들이 좋아할 만큼 자신들의 음식에 뿌리도록 합시다.
• 그리고 마지막으로 중요한 것은 아이들에게 결코 “ 이것은 건강에 좋다” 라고 말하지 마십시오. – 대신에 “이것은 맛있다” 라고 말하십시오.

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