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Cómo conseguir que los niños coman más hortalizas

La ingesta de vitaminas es particularmente importante para los niños y, a partir de ahora, gracias a estos pequeños trucos, hacerles comer hortalizas será un juego de niños – y especialmente con Sweet Palermo, ¡cuyo sabor les encanta!

• Si incluyes las hortalizas en un batido, en un taco o un crep, tus hijos ni siquiera se darán cuenta de que están comiendo de forma saludable.
• Deja que tus hijos ayuden en la cocina. Si forman parte del proceso de preparación de los platos, encontrarán la comida más interesante.
• Utiliza la imaginación. Haz las comidas más divertidas para los niños creando caras o monstruos con alimentos. Así pueden imaginar que comen brazos, piernas u orejas en lugar de hortalizas.
• Las salsas que acompañan a la pasta fresca son la forma ideal de introducir un montón de hortalizas en la comida. Los niños no sabrán que están comiendo hortalizas.
• Las hortalizas crudas suelen gustar a los niños. Dales un plato de pimiento cónico y pepino en rodajas como aperitivo saludable, y añade una ensalada de col al plato principal.
• La mayoría de los niños son golosos, por lo que el pimiento cónico es ideal. Si lo fríes por separado antes de combinarlo con el resto de ingredientes, se intensificará su sabor.
• La última tendencia es la caja de bento, una caja de comida japonesa con diferentes compartimentos que puede hacer de la comida saludable una diversión para los niños. ¿Qué contendrá hoy?
• Diles a tus hijos que estás orgulloso de ellos por comer hortalizas. ¡No escatimes en cumplidos!
• Corta hortalizas crudas en pequeños trocitos y deja que tus hijos las echen sobre su comida – ¡tanta cantidad como quieran
• Y por último pero no menos importante: ¡nunca digas a tus hijos “Esto es saludable” – sino “Esto está riquísimo!

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